Những vấn đề sức khoẻ ngày tết thường gặp

Tết Nguyên Đán là dịp lễ lớn nhất trong năm tại Việt Nam, là thời gian để gia đình sum họp, bạn bè gặp gỡ và thưởng thức những món ăn truyền thống. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm mà nhiều vấn đề sức khỏe thường gặp do thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và tâm lý. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những vấn đề sức khỏe phổ biến trong dịp Tết và cách phòng tránh hiệu quả.

1. Mất Cân Bằng Dinh Dưỡng

1.1. Nguyên Nhân

Trong dịp Tết, thực phẩm phong phú và đa dạng, nhưng đồng thời cũng chứa nhiều chất béo, đường và muối. Nhiều người thường ăn uống không điều độ, dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.

1.2. Triệu Chứng

• Cảm giác nặng bụng
• Đầy hơi
• Mệt mỏi

1.3. Cách Phòng Tránh

• Ăn Uống Điều Độ: Hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và đường. Nên bổ sung rau củ quả tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất.
• Chia Nhỏ Bữa Ăn: Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh cảm giác no quá mức.

2. Rối Loạn Tiêu Hóa

2.1. Nguyên Nhân

Thói quen ăn uống thay đổi, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, hoặc ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

2.2. Triệu Chứng

• Đau bụng
• Tiêu chảy hoặc táo bón
• Buồn nôn

2.3. Cách Phòng Tránh

• Lựa Chọn Thực Phẩm An Toàn: Tránh ăn thực phẩm không rõ nguồn gốc và bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Uống Nhiều Nước: Giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.

3. Tăng Cân

3.1. Nguyên Nhân

Sự phong phú của món ăn và thói quen ăn uống không kiểm soát trong Tết có thể dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng.

3.2. Triệu Chứng

• Tăng trọng lượng cơ thể
• Cảm giác nặng nề
• Khó khăn trong việc di chuyển

3.3. Cách Phòng Tránh

• Tập Thể Dục Đều Đặn: Duy trì thói quen tập thể dục để đốt cháy calo thừa.
• Giám Sát Lượng Calo: Theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày để tránh ăn quá nhiều.

4. Stress và Căng Thẳng

4.1. Nguyên Nhân

Mặc dù Tết là dịp lễ vui vẻ, nhưng áp lực chuẩn bị, tổ chức tiệc tùng và gặp gỡ khách khứa có thể gây ra stress cho nhiều người.

4.2. Triệu Chứng

• Cảm thấy lo âu
• Mất ngủ
• Dễ cáu gắt

4.3. Cách Phòng Tránh

• Thư Giãn: Dành thời gian cho bản thân, có thể là thiền, yoga hoặc đọc sách.
• Lên Kế Hoạch: Lập kế hoạch cho công việc Tết để giảm bớt áp lực.

5. Các Vấn Đề Liên Quan Đến Hệ Hô Hấp

5.1. Nguyên Nhân

Thời tiết lạnh của mùa Đông và việc tiếp xúc với khói bụi từ các hoạt động đốt pháo, đốt nhang có thể gây ra các vấn đề về hô hấp.

5.2. Triệu Chứng

• Ho
• Khó thở
• Ngạt mũi

5.3. Cách Phòng Tránh

• Giữ Ấm: Mặc ấm khi ra ngoài, đặc biệt là trong những ngày lạnh.
• Tránh Khói Bụi: Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá và khói bụi từ hoạt động đốt pháo.

6. Các Vấn Đề Về Da

6.1. Nguyên Nhân

Thay đổi thời tiết và việc tiếp xúc với hóa chất trong các sản phẩm trang trí Tết có thể gây ra vấn đề về da.

6.2. Triệu Chứng

• Ngứa ngáy
• Nổi mẩn đỏ
• Da khô

6.3. Cách Phòng Tránh

• Dưỡng Ẩm Da: Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên để giữ cho da mềm mịn.
• Tránh Tiếp Xúc Với Hóa Chất: Hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại và sử dụng sản phẩm tự nhiên.

7. Bệnh Lây Nhiễm

7.1. Nguyên Nhân

Trong dịp Tết, việc tụ tập đông người có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là cúm và cảm lạnh.

7.2. Triệu Chứng

• Sốt
• Ho
• Nhức đầu

7.3. Cách Phòng Tránh

• Tiêm Vắc Xin: Đảm bảo tiêm vắc xin phòng cúm nếu có thể.
• Rửa Tay Thường Xuyên: Giữ vệ sinh tay sạch sẽ để giảm nguy cơ lây nhiễm.

Tết Nguyên Đán là thời điểm để tận hưởng niềm vui bên gia đình và bạn bè, nhưng cũng cần lưu ý đến sức khỏe của bản thân. Bằng cách chủ động phòng tránh các vấn đề sức khỏe thường gặp, bạn có thể tận hưởng một cái Tết trọn vẹn và ý nghĩa. Hãy giữ thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và quản lý stress để có một mùa Tết an lành và vui vẻ.

Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc tư vấn về sức khỏe trong dịp Tết, hãy liên hệ với Bệnh viện Y Dược cổ truyền Tỉnh Vĩnh Phúc. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe!

Về Chúng tôi

Bệnh viện Y Dược cổ truyền Tỉnh Vĩnh Phúc là bệnh viện có chức năng điều trị bệnh đa khoa và phục hồi chức năng bằng Y học cổ truyền và Y học cổ truyền kết hợp với Y học hiện đại.

Hiện nay, bệnh viện đã được đầu tư nhiều trang thiết bị y tế hiện đại như: máy phẫu thuật Trĩ, máy kéo giãn cột sống cổ, thắt lưng, máy điện châm đa năng, máy từ trường, máy xung kích, điện phân, đèn hồng ngoại, bộ tập PHCN đa năng, laser nội mạch, siêu âm điều trị, máy chụp XQ kỹ thuật số, siêu âm màu 4D, điện tim 6 cần, Oxy cao áp, máy đo loãng xương, đo lưu huyết não, máy xét nghiệm sinh hóa tự động, máy huyết hoc, máy miễn dịch, máy xét nghiệm nước tiểu, máy khám điều trị RHM, máy nội soi TMH, máy khám Mắt…

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE 0211 3 861 057 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY hoặc tại KHOA KHÁM BỆNH, Bệnh viện Y Dược cổ truyền Tỉnh Vĩnh Phúc – Đường Nguyễn Tất Thành – Phường Định Trung – Thành phố Vĩnh Yên – Tỉnh Vĩnh Phúc.